التخطي إلى المحتوى الرئيسي

مميزة

أفضل طريقة للحفاظ على العفش عن نقله

أفضل طريقة للحفاظ على العفش عن نقله عندما يقرر أهل المنزل الانتقال الى منزل آخر للعيش فيه، يكون الشغل الشاغل هو البحث عن أفضل طريقة للحفاظ على العفش عند نقله ، فالطرق الخاطئة لنقل العفش قد تتسبب في تلفه أو خسارته، فمن المهم تحديد طريقة معينة لنقل العفش، واستخدام بعض الأشياء التي تساعد على نقله بأمان . شراء اثاث مستعمل بالرياض أفضل طريقة للحفاظ على العفش عند نقله  في بعض الأحيان، يرغب أهل المنزل في البحث عن مكان آخر للسكن، لأن هذا المكان يكون افضل من أجل أهل البيت أو يكون قريب من العمل أو من المدارس، وعندما يقرر أهل المنزل الانتقال من منزل الى آخر، يبدأ رب البيت في البحث عن أفضل طريقة للحفاظ على العفش عند نقله . عدم عمل خطة معينة لنقل العفش تتسبب في تلفه أو خدش قطه الأثاث أو ضياع الكثير من الأشياء الصغيرة أثناء النقل، وعدم استخدام الأشياء المناسبة مثل الصناديق والاكياس المخصصة للنقل. من المهم اتباع خطة معينة من أجل القيام بنقل العفش بشكل صحيح، وفي الأسطر القادمة، سنقوم بتقديم أفضل الخطوات الواجب اتباعها من أجل نقل العفش بنجاح. التخلص من الاشياء الغير مهمة  أول خطوة من الخطوات أفضل طريقة

الكيتو دايت و ما يفعله بالجسم

الكيتو دايت و ما يفعله بالجسم

يتبع نسبة كبيرة من البشر نظام الكيتو دايت الغذائي. فهو ليس مجرد جدول غذائي يتبعه الناس فحسب. إنما هو نمط حياة بالمجمل يبرمج عليها الجسم منذ لحظة البدء باتباع الكيتو دايت.

هل يؤثر الكيتو دايت فعلا على الجسم إلى هذه الدرجة ؟ أم أنه أمر مبالغ فيه ؟ ولماذا يمكن أن يغير الكيتو دايت من حياتك بشكل عام إلى هذا الحد ؟ تابعوا معنا قراءة هذا المقال الذي أعده لكم فريق موقع العنود للسكري للحديث بشكل أوسع عن نظام الكيتو الغذائي. نتمنى لكم قراءة ممتعة.

ما هي آلية عمل الكيتو دايت في الجسم ؟

نظام الكيتو لانقاص الوزن، تحذيرات إتباع الكيتو دايت
نظام الكيتو لانقاص الوزن، تحذيرات إتباع الكيتو دايت

إن أساس عمل دايت الكيتو في الجسم هو الاعتماد على الدهون بنسبة كبيرة في الطعام اليومي. الدهون يمكن أن تنقص الوزن ؟! نعم يمكنها فعل ذلك لكن كيف ؟

فعلياً يبدأ جسمك بالاستجابة لدايت الكيتو بعد اليوم الثالث إلى الرابع. في الكيتو دايت أنت تقوم بتناول كمية كبيرة من الدهون، كمية معتدلة من البروتين، وكمية أقل من ذلك بكثير، نحو ٢٠ إلى ٥٠ غرام من السكريات. أي دهون أعلى وسكر منخفض. فما الغاية من ذلك ؟

بطبيعة الحال نعلم أن الجسم يعتمد في إنتاج الطاقة على حرق السكريات، أي الجلوكوز، وهو المصدر الأول للطاقة في الجسم.

ما يحدث في الكيتو دايت أن الجسم خلال ثلاثة أيام يقوم باستهلاك كافة مصادر السكر الموجودة فيه حتى في مخازنه، الغلوكوجين في العضلات والشحم. بعد ذلك يقوم الجسم باستبدال مصدر الطاقة الأول وهو السكر بسبب نفاذه، بالمصدر الثاني البديل وهو الدهون.

كيف تستهلك الدهون في الكيتو دايت ؟

رجيم الكيتو دايت
رجيم الكيتو دايت

قلنا أن دايت الكيتو يستهلك الدهون في الجسم ولكنه لا يفعل ذلك بشكل مباشر. حيث يعتمد الجسم في إنتاج الطاقة على استهلاك ما يسمى بالأجسام الكيتونية. وهي في الواقع السبب بتسمية الكيتو دايت بهذا الاسم.

تصنع الأجسام الكيتونية في الكبد، انطلاقاً من الأحماض الدسمة. يتم الحصول على هذه الأخيرة من خلال حلمهة الدهون البيضاء وحلها في الجسم. وإن الأمر الذي يدفع إلى إذابة هذه الدهون أساساً هو نفاد مصدر الطاقة الأولى : السكريات.

تغيرات تطرأ على جسمك خلال فترة الكيتو دايت

العديد من التغيرات التي تحدث في جسمك ستلاحظها، أو ربما لن تفعل، عن اتباعك لنظام الكيتو دايت.

نظراً لكونك تتناول كمية كبيرة من الدهوم يومياً، فلا بد أن نسبة الشحوم الثلاثية والكوليسترول في جسمك سترتفع. فإذا كنت تعاني من أمراض القلب وارتفاع الضغط فاستشر الطبيب قبل البدء به.

من ناحية أخرى ستلاحظ أنك بدأت تعاني من الإمساك، سببه أيضاً كمية الدهون الكبيرة. يمكنك علاج الأمر بتناول كمية أكثر من الخضراوات.

و بشكل عام فإن جسمك سيجد صعوبة بالتأقلم في البداية، فقد تعاني من صداع في الرأس، ارتفاع في الحرارة، ألم في العضلات والمفاصل. وهي جميعها أمور اعتيادية ستتجاوزها بعد فترة من اتباع دايت الكيتو.

إلى هنا نصل وإياكم إلى ختام مقالنا، لقد تعرفنا سوياً على طريقة عمل دايت الكيتو و لاحظنا كم التغيرات التي يحدثها في الجسم. نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من مقالنا هذا ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.

المصدر

NCBI

قم بوضع تقييمك
[مجموع: 0 متوسط: 0]

The post الكيتو دايت و ما يفعله بالجسم appeared first on موقع العنود.

https://www.au2tism.online/?p=23153

المشاركات الشائعة